Grasas trans
Embutidos
Azúcar refinada
Sal
Gaseosas
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Staff VDG. Como vegetarianos, veganos o personas que queremos cambiar de hábitos, hay ciertas cosas que debemos omitir de nuestras vidas, pero puntualmente ¿cuáles son? Esto y el por qué responderemos en esta nota. Grasas transEstán presente en gran parte de los productos procesados, por lo que si queremos eliminarlas de nuestra dieta -debemos hacerlo- será preciso renunciar a la margarina, por ejemplo. De otra forma estarías arriesgándote a que estas grasas incrementen el colesterol malo, y reduzcan los niveles del bueno, así como podrían potenciar los triglicéridos, los problemas de insulina y el riesgo de padecer problemas cardíacos. Asimismo, toda la comida rápida, una verdadera bomba de tiempo. EmbutidosSomos vegetarianos o veganos, y esto no debería de importarnos, ya que por obvias razones no los consumimos, pero sí muchos de nuestros seguidores que no lo son y quieren cambiar de hábitos. Los efectos del consumo de estos alimentos son altamente dañinos. Se ha comprobado que los embutidos aumentan el riesgo de cáncer de páncreas hasta un 38 %, en aquellos casos donde se consumen alrededor de 100 gramos de embutidos por día. Además son una pésima alimentación para el colesterol. Azúcar refinadaNo se debe consumir en exceso, para iniciar. Si bien es una buena fuente de energía, también lo es para incentivar la diabetes, problemas de peso, caries, falta de energía y concentración, hipoglucemia y hasta una dependencia a este producto que ha sido catalogado como “adicción al azúcar” en varias ocasiones. Lo mejor que puedes hacer es reducir su consumo al máximo, y utilizar miel o azúcar moreno en su lugar. Ojo, hay que quitar los pastelitos y panitos. SalHace más ricas las comidas, definitivamente, pero de acuerdo a los profesionales de la salud, su consumo es innecesario. Los alimentos aportan todas las cantidades necesarias de sal para el organismo, y está probado que excesivo consumo daña la salud. Se incrementa el riesgo de problemas cardiovasculares, cerebrovasculares, la presión arterial, cáncer de estómago, descalcificación y deshidratación. No en vano se recomienda disminuirla en la mayoría de las dietas. Un tip sería retirar de la mesa los frasquitos para no adquirir la costumbre. Gaseosas¡Quítatelas! No aportan ningún valor nutricional pero sí varios daños, como el incremento de peso debido a sus elevados porcentajes en calorías, el riesgo de diabetes, provocan osteoporosis y debilitan los huesos al igual que el esmalte de los dientes, podría promover problemas renales y cerebrales, además de los efectos propios de su contenido en cafeína, como la hiperactividad o el insomnio. Fría y es más barata que el agua pura en las tiendas, sí, pero te mata. Carga siempre agua fresca de tu casa para no tener esa sensación de comprar algo "refrescante". Fuentes: imujer.com
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