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Seguramente has escuchado o leído acerca de los alimentos transgénicos, o alimentos genéticamente modificados. Pero, ¿sabes realmente qué son? ¿Son buenos para el planeta? ¿Afectan la salud? ¿Contribuyen con el calentamiento global y el cambio climático? La respuesta a todas estas interrogantes y más en el siguiente video de 3 minutos. Todo sobre los transgénicos. Fuentes: Staff VDG; diarioecologia.com; Video tomado de Youtube
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La pérdida de sueño o bien, dedicar pocas horas a dormir es un problema grave en nuestros tiempos. En 1942 se dormían en promedio 8 horas por noche, pero en estos últimos años, por lo agitado del mundo, estamos durmiendo un promedio de 6.8 horas por día, cuando lo ideal es descansar al menos de 7 a 9 horas por noche. En Estados Unidos, casi el 40% de los ciudadanos está durmiendo menos de 7 horas por noche, y para agravar el asunto, una reciente encuesta de Gallup encontró que unos 70 millones de estadounidenses tienen algún tipo de trastorno del sueño. Si bien se notan a simple vista las deficiencias que trae a la salud el no dormir bien, acá te presentamos los síntomas que provoca la privación total o parcial del sueño: Irritabilidad La volatilidad emocional después de las noches sin dormir son comunes. Es estrés y la ansiedad, además de la lucha constante del cuerpo por mantener los niveles adecuados para su funcionamiento pasan factura. Dolor de cabeza Científicos no saben exactamente por qué la privación del sueño conduce a dolores de cabeza. Las migrañas pueden ser fuertes y sobre todo en ciertas zonas. Además, de 36 a 58% de las personas con apnea del sueño despierta con dolores de cabeza matutinos. Incapacidad Todos los sentidos están limitados, sobre todo en los adolescentes, etapa en la cual es común dormir hasta tarde. Un estudio en alumnos de secundaria encontró que "retrasar" una hora la entrada a clases aumentó las calificaciones escolares en matemática -unos 2 puntos- y en lectura -1 punto-. Además, en los adultos, la memoria a corto plazo es deteriorada severamente, esto disminuye significativamente la capacidad para recordar palabras o números relativamente cortos. Peso Si se quiere bajar o mantener el peso ideal, definitivamente el punto número uno de cualquier dieta es dormir bien. No descansar correctamente provoca desequilibrios hormonales que están vinculados al aumento de apetito, antojos de alimentos altos en calorías y dulces. Mala visión Privarse del sueño se asocia con el túnel de visión, visión doble y penumbra. Entre más tiempo se está despierto luego de una noche de no dormir, los errores en la vista se harán más frecuentes. Sigue pendiente porque más adelante te traeremos qué órganos del cuerpo afecta la privación del sueño. Artículos relacionados: Posturas y personalidad Fuentes: Staff VDG; noticiasfb.com; Fotografía tomada de diariocaracas.com
Para compartir o darle "Me gusta", puedes dar clic en los botones de abajo Facebook - Twitter Conoce a los hunza, un pueblo donde la enfermedad es algo casi imposible y el envejecimiento es casi imperceptible... ah, y para culminar, son vegetarianos" En el valle del río Hunza, en la frontera entre India y Pakistán, se esconde un pueblo al que la gente conoce como el "oasis de la juventud", y no en vano tiene ese sobrenombre, sus habitantes viven un promedio de 120 años, rara vez se enferman y su apariencia es sorprendentemente joven. Los habitantes de Hunza se destacan por una fisonomía parecida a la de los europeos, un idioma propio, el burushaski, y una religión emparentada con el islam llamada ismaelita. El aspecto más sorprendente de sus pobladores es la capacidad de mantenerse jóvenes y sanos. ¿Cuál es su rutina?Toman baños de inmersión en aguas frías, a 15 grados bajo cero, practican deportes hasta los 100 años, las mujeres de 40 tienen la apariencia de una adolescente y es común dar a luz a los 65 años. Durante la época estival, la gente se alimenta con frutas y verduras crudas, mientras que, en el invierno, consumen albaricoques secos, granos germinados y queso de oveja. Interés científicoUn médico escocés llamado Robert McCarrison, fue el primero en analizar y describir a los pobladores del denominado "Valle feliz", haciendo hincapié en que los hunza prácticamente no consumen proteínas de origen animal. En cambio, diariamente, comen un promedio de 1900 calorías, entre las que se incluyen 50 gramos de proteína, 36 gramos de grasa, y 365 gramos de carbohidratos. Y es precisamente esta dieta privilegiada la que, en opinión de McCarrison, permite la notable longevidad de la nación. Con respecto a los países vecinos que comparten una misma condición climática, aunque no comen de la misma manera, los hunza no conocen la enfermedad y poseen una esperanza de vida dos veces superior. Los hunza no ocultan su secreto: recomiendan abiertamente una dieta vegetariana, trabajar y moverse constantemente. Además, agregan que, entre otros muchos beneficios, el estilo de vida que llevan permite estar siempre de buen humor, sin nervios ni estrés. Fuentes: Staff VDG; tuhistory.com; Marketium; upsocl.com
Para compartir o darle "Me gusta", puedes dar clic en los botones de abajo Facebook - Twitter Un estudio científico asegura que la dieta de los gladiadores romanos era rica en cereales y descartaba prácticamente el consumo de carne. Se trata de un complejo examen forense realizado en los restos de 22 gladiadores que vivieron hacia el año 200 d. C. en la ciudad romana de Éfeso, actual territorio de Turquía. Expertos de la Universidad Médica de Viena (Austria) y de la Universidad de Berna (Suiza) debieron analizar exhaustivamente la composición de cada hueso, para descubrir que los luchadores del circo romano seguían una estricta dieta vegetariana. Luego de una lucha a muerte, o después de cada entrenamiento, los gladiadores bebían una infusión con cenizas de plantas para recuperarse, según determinó el análisis sobre los niveles de estroncio en tejido óseo. "Consumían cenizas de plantas para fortificar el cuerpo tras el ejercicio físico y para mejorar la reparación de los huesos dañados", señaló Fabian Kanz, uno de los profesores del departamento de medicina forense de la Universidad de Viena. El estudio concluye que los gladiadores profesionales consumían principalmente trigo, cebada y granos. Son pocos los indicios sobre la ingesta de carnes y lácteos, con excepción de dos casos en los que fueron detectados altos niveles de proteína animal y baja presencia de cereal, lo que podría explicar un origen foráneo y la temprana muerte de ambos luchadores con dieta de carne. Desde la antigüedad, la dieta vegetariana es sinónimo de cuerpo sano y fuerte. Fuentes: Staff VDG; tuhistory.com; BBC
Para compartir o "Me gusta", puedes dar clic en los botones de abajo Facebook - Twitter ¿Aspiras a ser una belleza verde? Entonces toma nota, porque en el botiquín de primeros auxilios para verte bien sin dañar el medio ambiente no pueden faltar estos productos, auténticos regalos de la naturaleza para facilitarnos un ecológico cuidado de nuestro cuerpo.
Fuentes: Staff VDG; fotos tomadas de Internet; diarioecologia.com
Para compartir o indicar que te gusta, puedes dar clic en los iconos de abajo Twitter - Facebook La auto exploración de senos puede ayudarte a salvar tu vida. Si el cáncer de mama es detectado a tiempo, el tratamiento adecuado te permitirá vencer esta enfermedad que ataca a miles de mujeres alrededor del mundo. Aprende cómo identificar irregularidades con tus propias manos y en la comodidad de tu hogar con ese procedimiento. Es muy importante auto explorarte desde la juventud. Se recomienda empezar a hacerlo a partir de los 18-20 años. A pesar de que esta enfermedad suele manifestarse en mujeres más grandes, la edad no necesariamente excluye el padecimiento. La auto exploración es muy importante porque más del 90% de las mujeres que han sido diagnosticadas lo han detectado gracias a esta práctica. ¿Cómo hacerlo? Tienes que utilizar dos técnicas: Técnica visualConsiste en pararte frente al espejo y mirar fijamente tus senos. Debes revisar con cuidado y paciencia si ves alguno de estos síntomas: Con el tactoDebes pararte frente al espejo y tocar ambos senos con las instrucciones que se detallan a continuación. Es muy importante que lo hagas de pie, acostada e inclinando tu torso hacia el frente. En cada una de estas posiciones debes de: Fuentes: Staff VDG; breastcancer.org; leonisa.com; salud.practicopedia.lainformacion.com
Para compartir o darle "Me gusta", puedes dar clic en los botones de abajo Twitter - Facebook El investigador Chris Izikowsky, coordinador en el instituto del sueño del Reino Unido, ha estudiado las seis posturas más habituales que usamos los humanos durante el sueño. Las conclusiones de la investigación han revelado que cada posición está asociada con un perfil de personalidad determinado. Este estudio complementa otro que analizó la postura en que dormimos con nuestra pareja y qué nos indica sobre la calidad de la relación. En este caso Izikowsky recogió las correlaciones entre dormir en una posición determinada y los rasgos de personalidad: • Posición fetal: Las personas que duermen en la postura del feto suelen ser dar una imagen social de personas confiadas y duras, pero son, en realidad, sensibles. Pueden mostrarse tímidas cuando no conocen a las personas que le rodean, pero rápidamente se desinhiben y gustan de expresarse sin tabúes. Esta postura es la más observada en el estudio, puesto que más del 40% de los 1.000 participantes de la investigación la adoptan para dormir. • En tronco: Esta postura, que se observó en el 15% de los sujetos, consiste en dormir de lado, pero con los brazos y piernas estirados, formando el cuerpo un poste rígido. Las personas que adoptan esta posición son ciertamente sociables y les gusta formar parte de círculos sociales. Se muestran confiados incluso con desconocidos y pueden pecar de ser demasiado ingenuos. • El orador: Muy similar a la postura de tronco, pero con los brazos extendidos hacia delante. Las personas que duermen en esta posición suelen ser más abiertos y sociables. A su vez, se muestran dubitativos a la hora de decidir sobre su vida, y pueden resultar cínicos. El 13% de los participantes dormía de esta guisa. • El soldado: Boca arriba, estirados. Estas personas se muestran reservadas y tranquilas. También son exigentes y tienen grandes aspiraciones. El 8% de los participantes durmió con la postura del soldado. • Boca abajo: Se trata de personas que se sienten muy cómodas conversando y compartiendo con los demás, y con una alta dosis de apertura a las nuevas experiencias. Representaron el 7% de la muestra. También es cierto que tienen una tendencia a mostrarse más susceptibles e intranquilas de lo habitual. No aceptan las críticas ni las situaciones límite. • Estrella de mar: Personas muy leales, siempre dispuestas a escuchar a los demás y ofrecer su colaboración. Muy empáticas. No les agrada ser el centro de atención, son bastante prudentes y reflexivas. Fueron el 5% del total de participantes quienes durmieron así; la postura menos repetida. Más allá de las consideraciones acerca de la personalidad vinculada a la posición que adoptamos para dormir, Idzikowsky también llegó a ciertas conclusiones asociadas a la salud: - La postura boca abajo permite una mejor digestión. - Las posturas de soldado y estrella de mar acarrean dificultades en la ventilación, causando ronquidos y un mal descanso. El investigador también apuntó que cambiar la postura en que dormimos es complicado, puesto que la costumbre dicta nuestra preferencia en el momento de descanso. Solamente un 5% de las personas que participaron en la investigación reportaron dormir en distintas posturas cada noche. Fuentes: Staff VDG; fotos tomadas de Internet; psicologiaymente.net
Para compartir o darle "Me gusta", puedes dar clic en los botones de abajo Facebook - Twitter Si sufres de esas molestas y anti-estéticas estrías en tu piel (en zonas típicas como piernas, glúteos, pechos, espalda…) y deseas reducirlas o incluso borrarlas debes ser constante en las continuas aplicaciones, si es así, obtendrás muy buenos resultados. En un inicio, las marcas son de un color rosado o violeta pero con el paso del tiempo van adquiriendo un tono blanquecino, y es cuando son más difíciles de eliminar. Existen algunos productos naturales que son muy buenos para reducir, en la medida de lo posible, las estrías y también para prevenir su formación. Las estrías aparecen porque se da el rompimiento de la piel y son un gran problema para la mayoría de las mujeres, sobre todo cuando se tiene una pérdida de peso considerable. Para evitarlas es importante mantener nuestro cuerpo hidratado, utilizar crema diariamente (de preferencia que tengan vitamina E o crema de cacao) y hacer ejercicio. Para todos los remedios caseros para estrías que se recomiendan aquí se debe tener una disciplina, ser constantes porque se deben hacer diario o unas 4 veces a la semana pero sobre todo deben ser pacientes. Estos remedios caseros para estrías funcionan pero a veces los resultados tardan. No desesperen. 5 remedios caseros1 Vitamina E. Aparte de ser una de las nutritivas vitaminas para la piel, ayuda a reducir a la vista el problema. Los remedios caseros para las estrías con este producto son muy sencillos. Sólo se debe comprar cápsulas que contengan la vitamina E, romper la cápsula y el líquido mezclarlo con gotas de lavanda (entre cinco y seis), y extracto de manzanilla. Dar un suave masaje y retirar con un paño húmedo después de 15 minutos.
2 Remolacha o Betabel. Los remedios caseros para estrías continúan y este vegetal también ayuda a la reducción. Su mezcla debe formar una crema muy espesa ya que consiste en triturar y mezclar la cáscara de la remolacha con unas de durazno (crudas), se puede agregar un poco de aceite de almendras. Aplicar por 15 minutos y retirar con agua fría, ya que el agua caliente hace la piel más flexible. 3 Zanahoria. Este alimento también nos trae muchos remedios caseros para las estrías pero las mezclas más recomendables son las siguientes: 1) triturar aproximadamente dos zanahorias previamente suavizadas al vapor y con un masaje, colocar en las zonas que deseamos, dejar actuar quince minutos y retirar con agua fría. 2) Crear una pasta con las zanahorias (dos aprox.) y leche de almendras, dejarlo actuar y retirar con agua fría. 4 Aceite de oliva extra virgen.Los beneficios del aceite de oliva también ayudan a reducir el problema y con este ingrediente se pueden hacer varias mezclas. El primero de los remedios caseros para estrías es: mezclar un poco de este producto con aceite esencial de sándalo y aceite de germen de trigo; después hacer un masaje en las zonas afectadas. El segundo consiste en mezclarlo con aloe vera, diente de león y harina de avena hasta tener una mezcla homogénea y esparcirse hasta cubrir toda la zona. Las dos mezclas se enjuagan con agua tibia o un paño húmedo. 6 Aguacate. Es el remedio casero para las estrías más utilizado ya que las maravillosas propiedades del aguacate son infinitas. Lo que tienes que hacer es triturar su pulpa y agregarle arcilla, un chorro de aceite de trigo, y harina de avena. Cuando se obtenga que todos los ingredientes estén bien mezclados, aplicar en las zonas donde se tenga el problema y dejarla actuar de diez a quince minutos. Se recomienda enjuagar con agua tibia o fría. Cuidar la alimentación es esencial para tener una piel sana y con aspecto más firme y terso. Una dieta rica en vitaminas y minerales te ayudará enormemente a prevenir la formación de estrías en algunas zonas de tu cuerpo. Es recomendable consumir vegetales frescos, legumbres, frutas, aceites vegetales y alimentos ricos en vitamina E, sin olvidar ingerir la cantidad suficiente de agua. Fuentes: Staff VDG; fotos tomadas de Internet; diarioecologia.com Para compartir o darle "Me gusta", puedes dar clic en los botones de abajo Twitter - Facebook Todo el mundo conoce la relación entre los refrescos y la obesidad, bebidas con un alto contenido de azucar que hacen de los que la toman con frecuencia candidatos a padecer sobrepeso, problemas de riñón y diabetes. Para hacernos una idea de la cantidad de azucar que hay en una botella de CocaCola, CrazyRusianHacker la hierve con el fin de evaporar el agua y dejar solo los componentes sólidos del refresco… y lo que queda es bastante desagradable. Fuentes:
Staff VDG Video tomado de Youtube lavozdelmuro.net Para compartir o indicar que te gusta, puedes dar clic en los iconos de abajo Twitter - Facebook Sabemos los perjuicios que el tabaco ocasiona en la salud de los fumadores, pero este experimento lo pone de manifiesto. Habíamos visto experimentos en los que el proceso se realizaba con varias cajetillas de cigarrillos, pero ninguno que explicara cual era el impacto de un solo cigarrillo. En el video que compartimos, colocan un cigarrillo en la entrada de aire de un sistema de conductos que emulan los bronquios, que están conectados a dos tambos que hacen las funciones de los pulmones. Por un lado, se ve el residuo que el tabaco deja en los bronquios, y por el otro, el que queda en los pulmones. Si no dejas de fumar tras ver este video vas a tener que replantearte tu vida corto plazo. Si lo haces desde ya, vas a darle tus pulmones el tiempo que necesitan para empezar a recuperarse. Comparte... Fuentes:
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